В Брянской области объявлена неделя популяризации подсчета калорий. Она проходит с 13 по 19 января, сообщили в региональном департаменте здравоохранения.
Отмечается, что правильный баланс макронутриентов — углеводов, белков и жиров —важен для обеспечения организма необходимыми веществами. Углеводы должны составлять 45-65% от общего числа калорий, белки — 10-35%, жиры — 20-35%.
Разнообразие в рационе и учет витаминов и минералов играют ключевую роль в поддержании здоровья. Консультация с врачом или диетологом может помочь разработать индивидуальный подход к питанию.
