19 января в Брянской области и по всей стране отмечается религиозный праздник — Крещение Господне. Один из символов этого праздника — окунание в прорубь. В Брянской области подготовлено несколько мест, где можно это сделать безопасно.

Тем не менее, даже в специально оборудованных местах нужно соблюдать несколько правил, чтобы избежать несчастных случаев.

Самое первое делается до похода к купели — нужно поговорить с терапевтом и выяснить, нет ли у вас противопоказаний для окунания в ледяную воду в мороз. Если окунаться можно, то к проруби нужно подходить подготовленным, разогрев тело.

• нельзя нырять в воду непосредственно со льда;
• окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
• нельзя находиться в проруби более одной минуты, иначе будет общее переохлаждение организма;
• после купания необходимо растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду;
• для укрепления иммунитета и профилактики переохлаждения следует выпить горячий чай.

Ни в коем случае нельзя отпускать детей купаться одних. Запрещается распитие спиртных напитков и ныряние в состоянии алкогольного опьянения.