В департаменте здравоохранения Брянской области рассказали о профилактике остеопороза. В публикации отмечено, что предпосылки начала остеопороза могут проявиться не в 50-70 лет, как считает, а намного раньше. И генетика к этому тоже причастна.

— Самое главное в любой профилактике — ведение правильного образа жизни и бдительность. Такие шутки как «старею — появились боли в спине, шее» или про «стоптался» не всегда только шутки, но и проявления остеопороза, — указано в публикации.

Приводится и краткая медицинская справка: остеопороз может начаться, если в детстве человек не ел продуктов с высоким содержанием кальция и недополучил витамин Д3.

— Одни из сигналов, указывающих на развитие у пожилых остеопороза, когда еще нет переломов, — это уменьшение роста и «вдовий горб». Лучшей профилактикой станут прогулки в парке или лесу. Время от времени надо отказаться от общественного транспорта или автомобиля — пройтись пешком, — указано в публикации.

Одна из главных рекомендаций — каждые 45 минут на работе нужно вставать и делать зарядку.

И самое главное: остеопороз — это системное поражение скелета, то есть если есть потеря в одной точке (например, в поясничном отделе позвоночника), значит остеопороз есть во всем скелете.